生活習慣

朝の習慣を見直すだけで、1日がぐっと充実 — 早起き、水分補給、軽いストレッチ、瞑想、朝食、散歩など、“誰でもできる”モーニングルーティンを8つ紹介。新しい習慣で、心と体を整えよう。